Produto ajuda a aliviar o desconforto nas pernas depois de uma viagem longa ou um dia inteiro caminhando. Saiba no que prestar atenção na hora da compra. Guia de Compras: meias de compressão
Juan Silva/g1
A meia elástica de compressão entra naquela lista de itens que a gente acredita que servem só para quem tem algum problema de saúde – mas não é.
Usar uma meia dessas ajuda a dar aquele alívio nas pernas depois de um dia inteiro em pé (ou mesmo sentado).
Também pode melhorar o tempo de recuperação muscular após um exercício físico e evitar problemas de circulação após uma viagem longa de avião ou carro.
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“Conforme andamos ao longo do dia, é natural que as pernas acabem retendo mais líquido e o sangue tenha mais dificuldade para retornar ao coração. A meia de compressão ajuda o sangue a voltar ao coração com mais facilidade”, explica o angiologista Ivan Benaduce Casella, diretor da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular de São Paulo.
Neste caso, o indicado são as meias de suave ou média compressão. As de alta intensidade são voltadas para quem tem problemas de circulação e devem ser recomendadas por um médico.
O resultado do uso diário será uma redução no inchaço das pernas e da percepção de cansaço. “Uma pessoa saudável pode usar todos os dias”, afirma.
O Guia de Compras selecionou 12 meias de compressão para uso cotidiano e para esportes.
Os itens voltados à atividade física custavam de R$ 50 a R$ 100 nas lojas da internet consultadas em março – com uma exceção de R$ 270. As meias de compressão convencionais estavam na faixa dos R$ 100 a R$ 170.
Veja a lista a seguir e, ao final da reportagem, as dicas de como escolher o produto.
Meia cano alto Asics
Meia masculina 3/4 preta Kendall
Meia 7/8 sem ponteira Kendall
Meia-calça de compressão Kendall
Meia Running Power Fit 3/4 Lupo
Meia esportiva cano alto Olympikus
Meia 3/4 aberta Audace Sigvaris
Meia esportiva UP25 Sigvaris
Meia 3/4 Sigvaris
Meia 3/4 Supportline Soft Venosan
Meia 3/4 aberta Venosan
Meia 3/4 Venosan
No que prestar atenção na hora da compra
O que é a meia de compressão?
As meias de compressão exercem uma pressão controlada nas pernas e comprimem os vasos sanguíneos. Desse modo, o sangue volta de modo mais fácil para o coração.
São feitas de algodão, poliéster ou fibras mistas em tamanhos diferentes, cores e níveis de compressão.
Quais as vantagens da meia de compressão?
Aliviar sintomas como inchaço e cansaço nas pernas.
Prevenir problemas circulatórios, como varizes.
Melhorar a recuperação muscular após exercícios físicos, como ciclismo, corrida ou levantamento de peso.
Reduzir o risco de ter coágulos que podem causar a “síndrome da classe econômica” (trombose venosa profunda) em viagens longas, quando ficamos sentados por muito tempo.
Qual o tipo de compressão escolher?
As meias são vendidas com baixa, média e alta compressão. Para quem não tem nenhuma contra-indicação médica, as mais comuns são as de baixa e média compressão.
Meias de alta compressão devem ser utilizadas apenas após indicação médica, de acordo com Casella.
As fabricantes indicam essa informação nas caixas dos produtos, com o tipo de compressão e a numeração marcada em “mmHg”.
Essa é a unidade de medida – que quer dizer “milímetros de mercúrio” – de quanta pressão ela causa no tornozelo.
As definições da pressão das meias variam de acordo com a marca, mas tendem a ficar nas faixas de:
13-20 mmHG: baixa compressão
21-30 mmHG: média compressão
acima de 31 mmHG: alta compressão
Quando não utilizar a meia de compressão?
Casella diz que é preciso consultar um médico angiologista ou cirurgião vascular em caso de trombose, varizes ou alguma doença vascular.
Se tiver feridas nas pernas, o uso também não é recomendado.
A meia ajuda a ter um desempenho esportivo melhor?
De acordo com o angiologista Ivan Benaduce Casella, não. “Ela ajuda na recuperação do exercício, mas não melhora desempenho”, afirma.
Tenho que usar a meia em toda viagem longa?
“É uma opção de cada um. Usar a meia em uma viagem deixa a chegada mais suave e menos cansativa, com menos inchaço nas pernas”, comenta o especialista.
Qual o tamanho certo?
As meias de compressão podem ir até o joelho (meias 3/4), acima do joelho (7/8) ou meia-calça, até a cintura.
As fabricantes oferecem produtos em tamanhos distintos, e é preciso medir a circunferência da perna e altura do tornozelo ao joelho para verificar qual o tamanho correto da meia 3/4.
Em meias 7/8, que vão acima do joelho, também é preciso medir a largura da coxa. “É importante que seja comprada considerando as medidas”, comenta o angiologista.
Algumas marcas permitem escolher o produto também de acordo com a numeração do sapato.
Tem jeito fácil de colocar?
Vestir a meia de compressão é a parte mais complicada – já que ela é bastante resistente na hora de colocar. “Não existe jeito fácil. Se for fácil, a meia já perdeu sua elasticidade”, diz o médico.
Nas lojas on-line, é possível encontrar calçadeiras de meia de compressão feitas em metal e que prometem deixar a tarefa mais simples. Em março, esse produto custava em torno de R$ 70 nas lojas da internet.
Preciso me deitar para vestir a meia?
Uma das “lendas urbanas” sobre o uso de meias de compressão é a necessidade de precisar vestir logo quando acorda, antes de sair da cama. Outra é que a pessoa precisa ficar deitada por um tempo com as pernas para cima antes de colocar as meias.
“Essa indicação existe apenas para pessoas com doenças específicas. Para a maioria das pessoas, essa informação não procede”, afirma Casella.
Como lavar?
As fabricantes de meias de compressão, como Kendall e Sigvaris, indicam em seus sites que os produtos devem ser lavados à mão, sem o uso de alvejante, secos à sombra e sem utilizar secadora e ferro de passar.
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